Gember is een specerij dat in de ayurveda veel wordt ingezet bij verschillende klachten. Gember werkt verwarmend en geeft energie. Maar gember is ook erg goed voor je spijsvertering. Het helpt bij obstipatie, helpt tegen gasvorming en zorgt voor de afvoer van afvalstoffen. Doordat gember een ontstekingsremmend middel is, beschermt het ook je maag- en […]
Je mond spoelen met een plantaardige olie, dit is wat oil pulling eigenlijk is. In de ayurveda wordt dit al eeuwenlang gedaan. Het heet gandusha. Gedurende 15 minuten spoel je olie door je mond. Ik doe dit zelf elke ochtend na het schrapen van mijn tong en het tandenpoetsen tijdens mijn ochtendritueel. Maak gebruik van
In de ayurveda is oorsuizen het gevolg van een vata-onbalans. Maar oorsuizen is een klacht die diep in je lichaam zit. Oorsuizen is geen klacht die je zomaar even oplost. Onvoldoende slaap, overbelaste zenuwen, zorgen, altijd maar praten, te hard sporten, te veel diëten, een trauma, verdriet, angst, medicijnen, een slechte spijsvertering zijn enkele oorzaken
Ayurvedische tips bij tinnitus Meer lezen »
De mond wordt in ayurveda gezien als de toegang tot je maagdarmkanaal. Dus is je mond gezond, dan zal jouw lichaam ook gezonder worden. Kijk maar eens in de spiegel als je ’s morgens wakker wordt. Grote kans dat je een wit laagje op je tong ziet zitten. In de ayurveda noemen we dit ama
Wat laat jouw tong zien? Meer lezen »
Leefstijl en goed voor jezelf zorgen neemt een belangrijke plek in binnen de ayurveda. Er wordt wel gezegd dat dit de essentieelste remedie is naar een gelukkig en evenwichtig leven. Leefstijl is eigenlijk jouw manier van leven. Een ongezonde leefstijl of een leefstijl die eigenlijk niet bij jou past, heeft grote invloed op je gezondheid.
Negen tips om goed voor jezelf te zorgen Meer lezen »
In ayurveda willen we voeding eten dat goed is voor onze spijsvertering. Daarom zitten er in ayurvedische recepten eigenlijk bijna nooit rauwe ingrediënten. Daar heeft je spijsvertering namelijk vaak moeite mee. Vaak zitten er wel bonen of andere peulvruchten in de gerechten. Zo ook in deze soep. De pittige linzensoep eet ik graag. Linzen zijn
Pittige linzensoep Meer lezen »
Nu de zomer aanbreekt, kunnen we ook zo nu en dan weer een lekker bak yoghurt nemen met granola. In de herfst en de winter is het namelijk beter om warm te eten om geen onbalans te krijgen. Dit zijn namelijk de koudere maanden en het is belangrijk om je dan met warm eten te
Heb je zin in een lekker tussendoortje, dan zijn deze chocoladeballetjes een aanrader. Erg lekker en ze zijn zo klaar. Je maakt ze van dadels. Dadel bevatten veel mineralen, vezels en vitamine. En kunnen helpen bij problemen met constipatie, diarree en andere darmklachten. Daarnaast verbeteren dadels de hersenfunctie, verbeteren je weerstand, zijn bloeddruk verlagend, zijn
Dadelballetjes met chocolade Meer lezen »
Ben je benieuwd of jouw dagelijkse gewoontes zorgen voor een onbalans? Met behulp van onderstaande tabellen kun je testen of dit voor jou het geval is en welke onbalans dit geeft. De routines die hieronder beschreven staan worden vanuit de ayurveda aangeraden. Doe je deze routine dan geeft dat balans. Zie dit niet als goed
Test: zorgen jouw dagelijkse gewoontes voor onbalans? Meer lezen »
Tegenwoordig eten en slapen we op allerlei verschillende tijden. Deze onregelmatigheden verstoren jouw dosha. Een dagelijkse routine is daarom dan ook belangrijk in de ayurveda. Dit noemen we ook wel rituelen of dinacharya. Rituelen bevorderen je spijsvertering en de opname van voedingsstoffen in je lichaam, ze zorgen voor een rustige en ontspannen geest en een
Het ayurvedisch ochtendritueel Meer lezen »
