Leefstijl

slaap lekker

Slaap lekker

Ik heb een beetje een haat/liefde verhouding met slapen. Ik heb periodes gekend van niet kunnen slapen, maar ook periodes van niets liever willen dan slapen. De laatste jaren slaap ik meestal goed. Natuurlijk heb ik ook wel eens een nacht dat het wat minder gaat. Zonder slaap kan je niet leven We hebben allemaal …

Slaap lekker Lees meer »

yoga voor je dosha

Yoga volgens jou dosha

Volgens ayurveda bestaan we allemaal uit 5 elementen. Aarde, water, vuur, ruimte en lucht. Maar omdat de verhoudingen van deze elementen voor ons allemaal verschillend zijn, betekent dit ook dat we allemaal uniek zijn. We hebben dus allemaal een andere verhouding van de elementen in ons. Deze elementen vertalen we in de ayurveda in drie …

Yoga volgens jou dosha Lees meer »

balansdag

Balansdag

Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar een reiniging te doen. Bij de overgang van de winter naar de lente en van de zomer naar de herfst. Dit doen we om afvalstoffen en onverwerkte emoties los te laten. Deze twee elementen zijn namelijk de hoofdoorzaak van een onbalans. Daarnaast helpt het ook om de …

Balansdag Lees meer »

rozemarijn stekken

Rozemarijn stekken

Rozemarijn is een van de kruiden die ik veel gebruik in mijn eten. Niet alleen de geur is lekker, maar ook de smaak vind ik heerlijk. Je moet er niet teveel van gebruiken, want dan wil de smaak al snel overheersen. Rozemarijn wordt veel gebruikt in Italiaanse gerechten, maar als ik groente bereid in de …

Rozemarijn stekken Lees meer »

boeddha

Leefstijltips kapha

De eigenschappen van kapha zijn traag, zwaar, olieachtig, koel, zacht en slijmerig. Wanneer je dingen doet in je leven met deze eigenschappen, raakt de kaphadosha nog meer uit balans. Denk bijvoorbeeld aan bankhangen, lang uitslapen of niet sporten. Om kapha in balans te brengen en te houden is het belangrijk dat je jouw leven richt …

Leefstijltips kapha Lees meer »

boeddah

Leefstijltips pitta

De eigenschappen van pitta zijn scherp, heet, licht, regelmaat, vloeibaar, doordringend en verspreiding. Wanneer je dingen doet in je leven met deze eigenschappen, zal de pittadosha nog meer uit balans raken. Denk bijvoorbeeld aan vaak naar de sauna gaan of vaak en hard sporten. Om pitta in balans te brengen en te houden is het …

Leefstijltips pitta Lees meer »

boeddha klein

Leefstijltips vata

De eigenschappen van vata zijn droog, ruw, koud, bewegelijk en licht. Als je dingen doet in je leven met deze eigenschappen, zal de vatadosha nog meer uit balans raken. Denk bijvoorbeeld aan ijsbaden en een heel druk leven met veel prikkels. Om vata in balans te brengen en te houden is het belangrijk dat je …

Leefstijltips vata Lees meer »