In ayurveda zijn voeding en leefstijl twee geneesmiddelen die kunnen helpen om jouw klachten te voorkomen en te helpen genezen. In dit artikel geven we je 10 simpele ayurvedische tips die je direct kan toepassen. Zo kom en blijf je met kleine stapjes meer in balans. Wil je weten of vata een van je dosha’s […]
10 ayurvedische tips voor vata Meer lezen »
En nu, je wilt beginnen met ayurveda, maar je weet niet zo goed hoe. Kleine aanpassingen kan je altijd doen. Een glas warm water na het opstaan, je tong schrapen en 4 uur tijd tussen je maaltijden is voor de meeste mensen goed te doen. Iedereen heeft één of twee dominante dosha’s. De meeste mensen
Hoe begin ik met ayurveda? Meer lezen »
Volgens de ayurveda bestaat alles in de wereld uit vijf elementen. Aarde, water, vuur, ruimte en lucht. Zo ook jijzelf. Maar omdat de verhoudingen van deze elementen voor ons allemaal verschillend zijn, betekent dit dat we allemaal anders zijn. Je kan daar hier meer over lezen. Deze elementen vinden we ook terug in de voeding
Ayurveda en de zes smaken Meer lezen »
Regelmatig probeer ik nieuwe ontbijtjes uit. Vandaag maakte ik sinaasappelwafels. Nou laat fruit zich lastig combineren met welke voeding dan ook. Dat komt namelijk omdat fruit heel licht verteerbaar is en snel je maag weer verlaat. Eet je dit samen met ander eten, dan betekent dat je hierdoor extra afvalstoffen in je lichaam kan krijgen.
Suikervrije wafels met sinaasappel Meer lezen »
Stel je eens voor, een constante piep, brom, zoem, fluittoon of ander geluid in je hoofd. Dag en nacht. Het leek mij verschrikkelijk. Helaas heb ik er sinds augustus 2021 zelf ook last van. Ze noemen het oorsuizen, tinnitus of breinsuizen. En ik ben niet de enige, meer dan 2 miljoen mensen ervaren geluiden in
Als het misschien nooit meer stil wordt Meer lezen »
Oorsuizen, ook wel tinnitus genoemd of breinsuizen is een klacht die verschillende oorzaken kan hebben. Ik weet waar ik over praat, want ik heb er zelf last van. Voeding of een tekort aan vitamines kunnen oorsuizen verergeren. Voeding heeft namelijk een grote invloed op alles wat er in je lichaam gebeurt. Ik geef je graag
Voedingstips bij oorsuizen Meer lezen »
Kitchari is een van de bekendste voedingsgerechten in de ayurveda. Het is niet alleen lekker, maar is ook bedoeld om je spijsvertering te ontlasten. Het is namelijk makkelijk te verteren, erg voedzaam en de mungbonen/dal zorgen ervoor dat je afvalstoffen afvoert. Kitchari bestaat voornamelijk uit mungbonen/mungdal en basmatirijst. Alle kruiden die je toevoegt, stimuleren de
Ik dacht altijd dat het erg ingewikkeld was om zelf plantaardige melk te maken, maar echt dat doe je in een handomdraai. Niet alleen is het veel goedkoper dan de pakken die je in de winkel koopt, maar het is ook nog eens veel lekkerder (vind ik). Hieronder een aantal simpele recepten hoe jij ook
Maak je eigen melk Meer lezen »
Een van de eerste dingen die ik ben gaan doen, toen ik mij in ayurveda ging verdiepen, was het gebruiken van een tongschraper. Heel eenvoudig om te doen en het levert je echt grote winst op. Dit is echt de eerste tip die ik mensen zou aanraden als ze willen beginnen met ayurveda. De verzorging
Meer in balans door een schone tong Meer lezen »
In de ayurveda is het belangrijk dat je spijsvertering goed in balans is. Dit wordt agni genoemd of ook wel het spijsverteringsvuur. KKV thee is de thee die jou hierbij kan helpen. KKV (Komijn, Koriander en Venkel) zijn specerijen die alle drie een gezonde werking hebben op je spijsverteringsorganen. Ze voeren een teveel aan hitte
Thee met komijn, koriander en venkel (KKV thee) Meer lezen »
