vata

gemberthee

Gemberthee

Gember is een specerij dat in de ayurveda veel wordt ingezet bij verschillende klachten. Gember werkt verwarmend en geeft energie. Maar gember is ook erg goed voor je spijsvertering. Het helpt bij obstipatie, helpt tegen gasvorming en zorgt voor de afvoer van afvalstoffen. Doordat gember een ontstekingsremmend middel is, beschermt het ook je maag- en …

Gemberthee Lees verder »

oil pulling

Oil pulling

Je mond spoelen met een plantaardige olie, dit is wat oil pulling eigenlijk is. In de ayurveda wordt dit al eeuwenlang gedaan. Het heet gandusha. Gedurende 15 minuten spoel je olie door je mond. Ik doe dit zelf elke ochtend na het schrapen van mijn tong en het tandenpoetsen tijdens mijn ochtendritueel. Maak gebruik van …

Oil pulling Lees verder »

pittige linzensoep

Pittige linzensoep

In ayurveda willen we voeding eten dat goed is voor onze spijsvertering. Daarom zitten er in ayurvedische recepten eigenlijk bijna nooit rauwe ingrediënten. Daar heeft je spijsvertering namelijk vaak moeite mee. Vaak zitten er wel bonen of andere peulvruchten in de gerechten. Zo ook in deze soep.  De pittige linzensoep eet ik graag. Linzen zijn …

Pittige linzensoep Lees verder »

granola

Granola

Nu de zomer aanbreekt, kunnen we ook zo nu en dan weer een lekker bak yoghurt nemen met granola. In de herfst en de winter is het namelijk beter om warm te eten om geen onbalans te krijgen. Dit zijn namelijk de koudere maanden en het is belangrijk om je dan met warm eten te …

Granola Lees verder »

chocoladeballetjes

Dadelballetjes met chocolade

Heb je zin in een lekker tussendoortje, dan zijn deze chocoladeballetjes een aanrader. Erg lekker en ze zijn zo klaar. Je maakt ze van dadels. Dadel bevatten veel mineralen, vezels en vitamine. En kunnen helpen bij problemen met constipatie, diarree en andere darmklachten. Daarnaast verbeteren dadels de hersenfunctie, verbeteren je weerstand, zijn bloeddruk verlagend, zijn …

Dadelballetjes met chocolade Lees verder »