De afgelopen maanden heb ik mij regelmatig angstig en onveilig gevoelt. Door een privé situatie stond en staat nog steeds mij wereld compleet op zijn kop. Alle ingrediënten zijn aanwezig om mij angstig te voelen. En dat gebeurt ook. Angst in zoveel verschillende vormen. Vaak willen we geen angst voelen. Want angst voelen, is angstig. […]
Wat heeft je angst nodig? Meer lezen »
Ontbijtjes ik ben er gek op! Het liefst eet ik elke ochtend iets anders, maar de beperkte tijd in de ochtend maakt dat ik vooral in het weekend nieuwe receptjes bedenk. Vandaag probeerde ik deze pannenkoeken met sesamzaad. Missie geslaagd, ik vond ze echt heerlijk! Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Sesamzaadjes In deze
Pannenkoekjes met blauwe bessen Meer lezen »
Vergelijk jezelf nooit met een ander In ayurveda gaan we ervan uit dat ieder mens uniek is. Dus dat wat voor de ene persoon wel werkt, kan voor de ander juist problemen geven. Door te luisteren en te kijken naar de signalen van jouw lichaam kun je ontdekken wat goed is voor jou! En welke
Ayurvedische uitgangspunten Meer lezen »
Ik heb een beetje een haat/liefde verhouding met slapen. Ik heb periodes gekend van niet kunnen slapen, maar ook periodes van niets liever willen dan slapen. De laatste jaren slaap ik meestal goed. Natuurlijk heb ik ook wel eens een nacht dat het wat minder gaat. Zonder slaap kan je niet leven We hebben allemaal
Volgens ayurveda bestaan we allemaal uit 5 elementen. Aarde, water, vuur, ruimte en lucht. Maar omdat de verhoudingen van deze elementen voor ons allemaal verschillend zijn, betekent dit ook dat we allemaal uniek zijn. We hebben dus allemaal een andere verhouding van de elementen in ons. Deze elementen vertalen we in de ayurveda in drie
Yoga volgens jou dosha Meer lezen »
Om weer in balans te komen, is het niet alleen belangrijk dat je naar je voedingspatroon en je leefstijl kijkt, maar ook naar je innerlijke wereld. Als er tijdens de dag wat naars gebeurd, hebben we vaak de neiging om dit weg te stoppen en maar door te gaan. Zoiets van als je er niet
Hoe kan jij je sticky stuff loslaten? Meer lezen »
Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar een reiniging te doen. Bij de overgang van de winter naar de lente en van de zomer naar de herfst. Dit doen we om afvalstoffen en onverwerkte emoties los te laten. Deze twee elementen zijn namelijk de hoofdoorzaak van een onbalans. Daarnaast helpt het ook om de
Ik ben een groot liefhebber van thee. Je kan gerust zeggen dat het mijn lievelingsdrank is. Ik drink het echt elke dag en overal. Zelfs ’s nachts als ik niet kan slapen, zet ik even een kop thee. Ik word er rustig van. Ik probeer er bewust de tijd voor te nemen. Dat lukt natuurlijk
Kopje zelfgemaakte thee Meer lezen »
Heb je soms wat moeite met al die ayurvedische woorden? Ik heb ze hier voor je verzameld en geprobeerd het zo eenvoudig mogelijk uit te leggen. AbhyangaAbhyanga is het insmeren van je huid met warme olie. Het is een ayurvedische massage die je bij jezelf kunt uitvoeren maar die je ook kan laten doen. Abhyanga
De ayurvedische woordenlijst Meer lezen »
De seizoenen, het moment van de dag, de fase waarin je hormonale cyclus zit en het weer hebben allemaal invloed op je dosha’s. Je dosha’s zijn dus variabel. Het kan zijn dat je op een bepaalde dag meer van een dosha in je lichaam hebt dan op een andere dag. Gelijken versterken elkaar Ieder seizoen
Ayurveda en de seizoenen Meer lezen »
