De eigenschappen van kapha zijn onder andere: traag, zwaar, olieachtig, koel, zacht en slijmerig. Wanneer je voedingsmiddelen met deze eigenschappen eet, zal de kaphadosha nog meer uit balans raken. Om kapha in balans te brengen en te houden is het belangrijk dat je voeding eet met tegengestelde eigenschappen namelijk: stimuleren, lichtheid, verhitten en in beweging […]
Voedingstips voor kapha Meer lezen »
Nu de lente weer aanbreekt is het tijd om je spijsvertering weer eens lekker aan te wakkeren en de afvalstoffen uit je lichaam te verteren. In de wintermaanden hebben we allemaal wat extra voeding nodig gehad. Daarom eten we in de winter vooral verwarmende, aardende en vochtige voedingsmiddelen. Maar nu de dagen langer worden, er
Lentesmoothie voor een frisse start Meer lezen »
De eigenschappen van kapha zijn traag, zwaar, olieachtig, koel, zacht en slijmerig. Wanneer je dingen doet in je leven met deze eigenschappen, raakt de kaphadosha nog meer uit balans. Denk bijvoorbeeld aan bankhangen, lang uitslapen of niet sporten. Om kapha in balans te brengen en te houden is het belangrijk dat je jouw leven richt
Leefstijltips kapha Meer lezen »
In de ayurveda is golden milk een traditioneel warme drank uit India. Het wordt ook wel kurkumamelk genoemd. Het kan ingezet worden voor veel verschillende redenen, maar wil je lekker in slaap vallen dan is een beker van deze melk zeker aan te raden. Golden milk zorgt voor ontspanning en is kalmerend en genezend voor
Golden milk om lekker te slapen Meer lezen »
Ken jij de bliss balls al? Dit zijn ronde zoete balletjes die je in allerlei smaken kunt maken. Ze lijken wel een beetje op een bonbon, maar zijn dan niet gezoet met suiker. Een heerlijk tussendoortje bij een warm kopje thee. In de ayurveda worden ze ook vaak bij de warme maaltijd gegeten. Meestal worden
Wortel – dadel – kokosballetjes Meer lezen »
Wil je met ayurveda beginnen maar weet je eigenlijk niet zo goed hoe? Dan raad ik je aan om de zes onderstaande tips als eerste te proberen. 1. Schraap je tong Gedurende de nacht verzamel je op je tong afvalstoffen uit je lichaam. We noemen dit ook wel ama (vaak is dit een wit laagje
Zes eenvoudige tips om met ayurveda te beginnen Meer lezen »
Leven met het ritme van de dag. Dat is eigenlijk wat de ayurvedische klok is. De Ayurvedische klok baseert zich op het ritme van de dosha’s. Door onze dag daarop af te stemmen, blijven we beter in balans en dat is weer goed voor je gezondheid, je humeur, je energie en je slaap. We hebben
Leven volgens de ayurvedische klok Meer lezen »
Abhyanga is het insmeren van je huid met warme olie. Het is een ayurvedische massage die je bij jezelf kunt uitvoeren maar die je ook kan laten doen. Dat laatste raad ik zeker een keer aan. Zo fijn! Abhyanga betekent oliemassage. Dit doe je door je hele lichaam met warme olie in te smeren. Daarna
Ayurvedische massage Meer lezen »
Je bent niet wat je eet, maar je bent wat je verteert zeggen we in de ayurveda. Naast het eten volgens jouw dosha’s is het in de ayurveda erg belangrijk om een goede spijsvertering te hebben. Als je maag en darmen goed werken, heb je minder klachten, maar voel je je ook veel gezonder en
Hoe is het met jouw agni? Meer lezen »
Naast het eten volgens jouw dosha’s is het in de ayurveda erg belangrijk om een goede spijsvertering te hebben. Als je maag en darmen goed werken, heb je minder klachten, maar voel je je ook veel gezonder en energieker. Als je voeding namelijk niet goed verteert, blijven er voedingsresten in je darmen achter. Deze kunnen
Tips voor een goede spijsvertering Meer lezen »
